举杠铃会长不高吗
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举杠铃会长不高吗
【举杠铃会长不高吗】 普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的 。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响 。
青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的 。所以不建议20岁以下的青少年过多练习举杠铃 。
为什么举重运动员身材大多矮小
举重对身高有一定的影响，但并不是说举重运动员身材矮小都是因为举重导致的，中国举重多是以小级别较强，大级别成绩差，所以电视台转播的时候，多是报道的小级别的中国参赛选手 。其实在国外，有很多力量举运动员都是身材高大的 。由于是按照体重分级别的项目，小级别的运动员身高矮会更有优势 。
举杠铃手臂会变粗吗
如果强调的是力量练习，想练肌肉的话，举杠铃会让手臂变得粗壮、结实的，男生可以通过经常练习，让自己看起来更有力量 。
如果是女生，想瘦手臂的人最好减轻重量练习，在负重较轻的情况下推举杠铃，可以紧实手臂肌肉，达到瘦手臂的效果 。
练习举杠铃有什么好处
虽然练习杠铃对身高有一定的影响，但是成年人身高已经定型了，适当的练习杠铃十分有益处 。
男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味 。女生练习轻重量的杠铃，可以紧实肌肉，修饰身材曲线 。此外，练习杠铃还能增强体质，减少体脂，增强全身肌肉比例 。
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